昨日はエネルギッシュな気持ちで、
「今週もがんばるぞー！」
と、意気込んでいましたが、なんだか今日はとっても疲れています笑
予想外のことが起きると、やっぱりストレスが普段より多くかかるからですかね。
外部との連絡を任され、まぁ言ってもそんなにかからないだろうと思っていたら、
それだけで約1時間もかかりました…
「これをしよう！」
思った矢先に、上司から仕事を頼まれることも…
あぁもう！と思いながら一日が終わってしまいました。
で、こんなことをしていると、
「夕方にあれしよう！あ、あの人に連絡もしなきゃ！」
っていうことを忘れませんか？僕はしょっちゅう忘れます。
そして帰りの車の中で、
「やべー、あれしなきゃいけなかった…あ、連絡もしてないや…」
と、思い出します。ほんとに思い出すのが遅すぎるんですよねー。
そこで、最近はスマホのアラームとメモを活用しています。
アラームにタイトルをつけれるのをつい最近知り、
「めっちゃ便利じゃーん！」
と、なってから、朝の段階で夕方にしなければいけないことを、
その10分前くらいに通知するようにしています。
これのおかげで、今日も様々な予想外のことがあって忘れていたことも思い出せました！
それと、メモですが、上司や同僚と話をしているときに、
些細なことでも、メモをするようにしています。
「これくらいなら覚えられるなぁ。」
と、今まで何度思い、何度忘れ、何度もう一度聞きに行ったことか笑
そうならないように、話をしているときは、すぐにメモができるように、
手にスマホを持って話をしています。
それと、タイムツリーというアプリも活用しています。
これは、予定などを家族や友人と共有できるアプリです。
僕は妻と連携をしていて、飲み会の予定が入ったり、出張の予定が入ったりしたときに、すぐにメモします。
前は、
「あ、ごめん。今日飲み会やったわ。」
と、当日に連絡することばかりで、何度嫌な思いをさせてしまったことか。
今はそんなこともかなり減った気がします。
ほんとに今のスマホには便利なツールがたくさんありますよね。
スマホで使っている便利なツール、もう少しありますが、また紹介したいと思います。
・今日した運動
ランニング15分程度、膝コロ50回、立ちコロ10回
背筋60回、腕立て30回
・今日食べたもの
朝：食パン 昼：お米、チキン南蛮、お味噌汁 夜：鮭の塩焼き、ナゲット、ゆでたまご
間食：アイス、ポテチ
・今日の体重
69，1kg
ようやく体重が1kg減りそうです。
ちょっとずつでも、減っているのが目に見えると嬉しいですね。
それと、前までは出されたものは必ず食べていました。
でも、最近は、家の中だったら無理して食べずに、次の日に回したりするようにしています。
なので、今日の夜ご飯は昨日の残りです。
そうしないと、全部食べていたら、いつまでたっても痩せないと思ったのです。
その効果も少しあったらいいな。
では、今週も明日で折り返しですね！
あと少しがんばりましょう！
おやすみなさい。
